ہارٹ اٹیک کیا ہے؟ دل کے دورے کی علامات کیا ہیں؟

دل، جو سینے کی درمیانی لکیر سے تھوڑا سا بائیں جانب پسلی کے پنجرے میں واقع ہے، اور انتہائی اہمیت کا حامل ہے، ایک عضو ہے جس کی پٹھوں کی ساخت ہے۔ اس عضو کا وزن، جو دن میں اوسطاً 100 ہزار بار سکڑ کر تقریباً 8000 لیٹر خون کو گردش میں پمپ کرتا ہے، مردوں میں 340 گرام اور خواتین میں تقریباً 300-320 گرام ہے۔ دل کے ڈھانچے میں کسی خرابی کی وجہ سے، دل کے والو کی بیماریاں، دل کے پٹھوں کی بیماریاں، دل کی بیماریاں جیسے دل کے ٹشو کو کھانا کھلانے کے لیے ذمہ دار کورونری وریدوں سے متعلق ہارٹ اٹیک، یا دل کی مختلف سوزشی بیماریاں۔ واقع۔

دل کا دورہ اور فالج دنیا بھر میں موت کی سب سے عام وجوہات ہیں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے پیش گوئی کی ہے کہ 2030 تک ہر سال 23.6 ملین افراد قلبی امراض کی وجہ سے موت کے منہ میں جائیں گے۔

ہارٹ اٹیک کیا ہے؟

دل کا دورہ، جسے myocardial infarction بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں دل کی نالیوں میں رکاوٹ یا ضرورت سے زیادہ تنگ ہونے کی وجہ سے دل کے پٹھوں میں خون کی روانی میں خلل پڑتا ہے، جو دل کی آکسیجن اور غذائیت کی معاونت کے لیے ذمہ دار ہیں۔ ہر سیکنڈ کے لئے مستقل نقصان کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے کہ دل کے ٹشو کو کافی خون نہیں ملتا ہے۔

دل کو کھانا کھلانے والی شریانوں میں کسی بھی طرح کی اچانک رکاوٹ دل کے پٹھوں کو کافی آکسیجن نہ ملنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے دل کے بافتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کولیسٹرول جیسے چربیلے مادے دل میں خون کے بہاؤ کے لیے ذمہ دار شریانوں کی دیواروں پر جمع ہوتے ہیں اور تختی کہلاتے ہیں۔ تختیاں وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتی ہیں، خون کی نالیوں کو تنگ کرتی ہیں اور ان پر دراڑیں پیدا کرتی ہیں۔ ان دراڑیں یا تختیوں میں جو جمنے بنتے ہیں جو دیوار سے ٹوٹ جاتے ہیں وہ برتنوں کو روک سکتے ہیں اور دل کے دورے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر برتن کو جلد اور صحیح طریقے سے نہ کھولا جائے تو دل کے ٹشوز کا نقصان ہوتا ہے۔ نقصان دل کی پمپنگ کی طاقت کو کم کر دیتا ہے اور دل کی ناکامی ہوتی ہے. ترکی میں ہر سال 200 ہزار افراد دل کا دورہ پڑنے سے ہلاک ہو جاتے ہیں۔ یہ شرح ٹریفک حادثات کی وجہ سے ہونے والی اموات سے تقریباً 30 گنا زیادہ ہے۔

دل کے دورے کی 12 علامات

دل کے دورے کی سب سے بنیادی علامت سینے میں درد ہے، جسے دل کا درد بھی کہا جاتا ہے۔ یہ درد، سینے کی دیوار کے پیچھے محسوس ہوتا ہے، ایک مدھم، بھاری اور دبانے والا درد ہے جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کوئی آپ کے سینے پر بیٹھا ہے۔ یہ بائیں بازو، گردن، کندھوں، پیٹ، ٹھوڑی اور کمر تک پھیل سکتا ہے۔ اس میں عموماً 10-15 منٹ لگتے ہیں۔ آرام کرنے یا نائٹریٹ پر مشتمل دوائیں استعمال کرنے سے جو کورونری کی نالیوں کو پھیلاتے ہیں درد کو دور کر سکتے ہیں۔ ہارٹ اٹیک کی دیگر علامات میں تکلیف، چکر آنا، متلی، سانس کی قلت، آسانی سے تھکاوٹ، اور دل کی تال میں خلل شامل ہوسکتا ہے۔ دل کا درد، بعض اوقات تنگ جگہوں پر ہوتا ہے، اور دل کے دورے کی علامات انسان سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ یہ خاص طور پر خواتین میں دل کے دورے کی علامات کے لیے درست ہے۔

دل کے دورے کے دوران ہونے والی علامات کا خلاصہ اس طرح کیا جا سکتا ہے:

1. سینے میں درد، دباؤ یا تکلیف: دل کا دورہ پڑنے والے زیادہ تر لوگ سینے کے علاقے میں درد یا تکلیف کے احساس کو بیان کرتے ہیں، لیکن ہر دل کے دورے کے ساتھ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں میں، سینے کے علاقے میں دباؤ کا احساس عام طور پر قلیل مدتی ہوتا ہے اور چند منٹوں میں غائب ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگوں میں یہ احساس چند گھنٹوں یا اگلے دن دوبارہ محسوس کیا جا سکتا ہے۔ یہ علامات عام طور پر شکایات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ دل کے پٹھوں کو کافی آکسیجن نہیں مل رہی ہے، اور احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ فوری طبی مداخلت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
2. حوالہ شدہ درد: دل کے دورے کے دوران سینے میں جکڑن اور درد کا احساس جسم کے دیگر حصوں میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں میں جو دل کا دورہ پڑتے ہیں، سینے میں درد بائیں بازو تک پھیلتا ہے۔ اس علاقے کے علاوہ، ایسے لوگ ہیں جو کندھوں، کمر، گردن یا جبڑے جیسے علاقوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں. خواتین میں ہارٹ اٹیک کے دوران احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ درد پیٹ کے نچلے حصے اور سینے کے نچلے حصے میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ کمر کے اوپری حصے میں درد ایک اور علامت ہے جو مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ عام ہے۔
3. پسینہ آنا: بہت زیادہ پسینہ آنا جو سرگرمی یا ورزش کے دوران نہیں ہوتا ہے ایک ایسی علامت ہے جو دل کے مختلف مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ کچھ لوگوں میں ضرورت سے زیادہ ٹھنڈا پسینہ بھی آ سکتا ہے۔
4. کمزوری: ہارٹ اٹیک کے دوران ضرورت سے زیادہ تناؤ انسان کو تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کر سکتا ہے۔ کمزوری اور سانس کی قلت وہ علامات ہیں جو خواتین میں زیادہ کثرت سے ہوتی ہیں اور بحران سے پہلے کی مدت میں کئی ماہ پہلے موجود ہوسکتی ہیں۔
5. سانس کی قلت: دل کا کام اور سانس لینے میں قریب سے تعلق رکھنے والے واقعات ہیں۔ سانس کی قلت، جسے سانس لینے کے بارے میں فرد کی آگاہی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، ایک اہم علامت ہے جو کہ دل کے بحران کے دوران کافی خون پمپ کرنے میں ناکامی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
6. چکر آنا: چکر آنا اور چکر آنا دل کے دورے کی علامات میں سے ہیں جو عام طور پر خواتین مریضوں میں پائے جاتے ہیں۔ ان حالات کو معمول کے طور پر قبول نہیں کیا جانا چاہئے اور ان کا سامنا کرنے والے شخص کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔
7. دھڑکن: جو لوگ دل کے دورے کی وجہ سے دھڑکن کی شکایت کرتے ہیں وہ شدید پریشانی کی حالت میں ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ اس دھڑکن کو نہ صرف سینے میں بلکہ گردن کے حصے میں بھی بیان کر سکتے ہیں۔
8. ہاضمے کے مسائل: کچھ لوگوں کو ہاضمے کی مختلف شکایات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو کہ بحران سے پہلے کی مدت میں دل کے دورے کی چھپی علامات ہیں۔ خیال رکھنا چاہیے کیونکہ ہاضمے کے مسائل جیسے بدہضمی اور جلن دل کے دورے کی کچھ علامات کی طرح ہو سکتی ہے۔
9. ٹانگوں، پیروں اور ٹخنوں کی سوجن: جسم میں سیال جمع ہونے کے نتیجے میں پاؤں اور ٹانگوں کی سوجن پیدا ہوتی ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ دل کی خرابی بڑھ رہی ہے۔
10. تیز اور بے قاعدہ دل کی دھڑکنیں: یہ کہا جاتا ہے کہ تیز یا بے قاعدہ دل کی دھڑکنوں کو سنجیدگی سے لینا چاہیے، مزید یہ کہ جب تھکاوٹ، کمزوری اور مختصر سانس لینا دھڑکن میں شامل ہو جائے تو زیادہ دیر نہیں ہو سکتی۔
11. کھانسی: مسلسل اور مسلسل کھانسی دل کے دورے کی علامت ہو سکتی ہے۔ یہ پھیپھڑوں میں خون کے بہاؤ کی وجہ سے ہے۔ بعض صورتوں میں، کھانسی خون کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ ایسی صورتحال میں ضروری ہے کہ وقت ضائع نہ کیا جائے۔
12. جسمانی وزن میں اچانک تبدیلی - وزن بڑھنا یا گھٹنا: اچانک وزن بڑھنا یا گھٹنا ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ خوراک میں اچانک تبدیلیاں بھی کولیسٹرول پروفائل میں اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ ادھیڑ عمر کے افراد میں دل کے دورے کا خطرہ اگلے سالوں میں بڑھ جاتا ہے جن کا وزن کم وقت میں 10 فیصد یا اس سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

خواتین میں ہارٹ اٹیک کی علامات

مردانہ جنس کو دل کی بیماریوں کے لیے خطرے کا عنصر سمجھا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ مردوں کو خواتین کی نسبت کم عمر میں دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ اگرچہ ہارٹ اٹیک کی علامات ہر شخص میں مختلف ہوتی ہیں، لیکن مردوں میں ہارٹ اٹیک کی علامات عام طور پر کلاسک علامات پر مشتمل ہوتی ہیں۔ خواتین کے لیے صورت حال قدرے مختلف ہے۔ اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے کیونکہ خواتین میں ہارٹ اٹیک کی علامات میں کچھ غیر کلاسیکی علامات جیسے طویل مدتی کمزوری، نیند کے مسائل، بے چینی اور کمر کے اوپری درد کو سمجھا جاتا ہے۔

ہارٹ اٹیک کی اقسام کیا ہیں؟

دل کا دورہ، جسے ایکیوٹ کورونری سنڈروم (ACS) بھی کہا جاتا ہے، کو 3 ذیلی قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ STEMI، NSTEMI، اور کورونری اسپازم (غیر مستحکم انجائنا) دل کے دورے کی یہ تین اقسام بنتے ہیں۔ STEMI دل کا دورہ پڑنے کا ایک نمونہ ہے جس میں ECG امتحان میں ST طبقہ کے طور پر حوالہ دیا جانے والے علاقے میں بلندی واقع ہوتی ہے۔ NSTEMI قسم کے ہارٹ اٹیک میں، الیکٹروکارڈیوگرافی (ECG) پر اس طرح کے حصے کی بلندی نہیں ہوتی ہے۔ STEMI اور NSTEMI دونوں کو دل کے دورے کی بڑی قسمیں سمجھی جاتی ہیں جو دل کے بافتوں کو کافی نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

STEMI دل کا دورہ پڑنے کی ایک قسم ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دل کی شریانوں کی مکمل رکاوٹ کے نتیجے میں دل کے ٹشو کے ایک بڑے حصے کی غذائیت خراب ہو جاتی ہے۔ NSTEMI میں، کورونری شریانیں جزوی طور پر بند ہوتی ہیں اور اس وجہ سے ECG امتحان میں ST طبقہ کہلاتے ہوئے علاقے میں کوئی تبدیلی نہیں ہو سکتی۔

کورونری اینٹھن کو چھپے ہوئے ہارٹ اٹیک کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ علامات STEMI سے ملتی جلتی ہیں، لیکن وہ پٹھوں میں درد، ہضم کے مسائل اور دیگر مختلف شکایات سے الجھ سکتے ہیں۔ جب یہ حالت، جو دل کی رگوں میں سکڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے، اس سطح تک پہنچ جاتی ہے جس سے خون کا بہاؤ منقطع ہو جاتا ہے یا نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، تو یہ دل کے دورے کی اویکت علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ اگرچہ یہ بات حوصلہ افزا ہے کہ اس صورت حال کے دوران دل کے بافتوں کو کوئی مستقل نقصان نہیں پہنچتا، لیکن یہ ایک ایسی صورتحال ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہیے کیونکہ یہ مستقبل میں دل کا دورہ پڑنے کے خطرے میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔

ہارٹ اٹیک کی وجوہات کیا ہیں؟

دل کو کھانا کھلانے والی نالیوں میں چکنائی والی تختیوں کا بننا ہارٹ اٹیک کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ اس صورت حال کے علاوہ شریانوں میں جمنا یا پھٹنا بھی دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔

مختلف عوامل کی وجہ سے، وریدوں کی اندرونی دیوار پر چربی کے ذخائر کا جمع ہو سکتا ہے جسے ایتھروسکلروسیس کہا جاتا ہے، اور ان حالات کو ہارٹ اٹیک کا خطرہ سمجھا جاتا ہے:

• تمباکو نوشی سب سے اہم وجہ ہے جو دل کے دورے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والے مردوں اور عورتوں میں ہارٹ اٹیک کا خطرہ تقریباً 3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• خون میں LDL کی سطح، جس کی تعریف خراب کولیسٹرول کے طور پر کی جاتی ہے، دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ زیادہ کولیسٹرول والی غذاؤں سے پرہیز کرنا جیسے آفل، سوڈجوک، سلامی، ساسیج، سرخ گوشت، تلا ہوا گوشت، کیلاماری، مسلز، جھینگا، مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات، مایونیز، کریم، کریم اور مکھن سے دل کے دورے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
• ذیابیطس ایک اہم بیماری ہے جس سے دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کی اکثریت ہارٹ اٹیک کی وجہ سے مر جاتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں، برتن کی دیواروں کی لچک خراب ہو جاتی ہے، خون کے جمنے کی سطح بڑھ سکتی ہے اور برتن کی اندرونی سطح پر موجود اینڈوتھیلیل خلیوں کو نقصان پہنچانا آسان ہو سکتا ہے۔ احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ غیر صحت بخش خوراک اور جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے انسولین کے خلاف مزاحمت میں ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• خون کی نالیوں میں دباؤ میں اضافہ (ہائی بلڈ پریشر) ایک اور حالت ہے جو دل کے دورے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
• عمر کے ساتھ، برتنوں کی ساخت میں بگاڑ اور نقصان میں اضافہ ہو سکتا ہے. اس سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
• خواتین میں ایسٹروجن ہارمون ہارٹ اٹیک کے خطرے کے خلاف حفاظتی اثر رکھتا ہے۔ اس لیے مردوں اور رجونورتی کے بعد کی خواتین میں ہارٹ اٹیک کا خطرہ زیادہ سمجھا جاتا ہے۔
• موٹاپا خون کی شریانوں میں خرابی، قبل از وقت بڑھاپے اور ایتھروسکلروسیس کا باعث بن کر دل کے دورے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ دیگر حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس جو موٹاپے کے ساتھ ہوتے ہیں، جو کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی کے میٹابولزم میں خرابی کا باعث بنتے ہیں، وہ بھی دل کا دورہ پڑنے کے لیے اہم ہیں۔ جبکہ موٹاپے کے لیے سرجری کو ترجیح دی جاتی ہے، لیزر لائپوسکشن جیسے طریقوں کو پتلا کرنے اور چربی کے ٹشو کو کم کرنے کے لیے ترجیح دی جا سکتی ہے۔
• کسی شخص کے پہلے درجے کے رشتہ داروں جیسے ماں، باپ، بہن بھائی میں ہارٹ اٹیک کی تاریخ ہونے سے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• جگر میں پیدا ہونے والے C-reactive پروٹین، homocysteine، fibrinogen اور lipoprotein A جیسے مادوں کی خون میں بلندی کا خیال رکھنا بھی ہارٹ اٹیک کے خطرے سے منسلک ہو سکتا ہے۔

ہارٹ اٹیک کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ای سی جی (الیکٹرو کارڈیوگرافی)، جو دل کی برقی سرگرمی کو دستاویز کرتا ہے، ممکنہ دل کے دورے کا پتہ لگانے کے لیے استعمال ہونے والے پہلے ٹیسٹوں میں سے ایک ہے۔ اس امتحان میں، جو سینے اور اعضاء پر رکھے گئے الیکٹروڈز کے ذریعے کیے جاتے ہیں، برقی سگنل مختلف لہروں میں کاغذ یا مانیٹر پر منعکس ہوتے ہیں۔

ای سی جی کے علاوہ مختلف بائیو کیمیکل تجزیے بھی ہارٹ اٹیک کی تشخیص میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ بحران کے دوران سیلولر کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے، کچھ پروٹین اور انزائمز، خاص طور پر ٹروپونن، جو عام طور پر دل کے خلیے میں ہوتے ہیں، خون کے دھارے میں جا سکتے ہیں۔ ان مادوں کی سطح کا جائزہ لینے سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کو دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔

ای سی جی اور خون کے ٹیسٹ کے علاوہ، ریڈیولاجیکل امتحانات جیسے سینے کا ایکسرے، ایکو کارڈیوگرافی (ECHO) یا، غیر معمولی معاملات میں، کمپیوٹرائزڈ ٹوموگرافی (CT) یا مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) بھی دل کے دورے کی تشخیص میں استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

انجیوگرافی ہارٹ اٹیک کی تشخیص اور علاج کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ اس معائنے کے دوران بازو یا ران میں موجود رگوں میں ایک پتلی تار ڈالی جاتی ہے اور دل کی شریانوں کی جانچ کنٹراسٹ ایجنٹ کے ذریعے کی جاتی ہے جو سکرین پر سیاہ نظر آتی ہے۔ اگر کسی رکاوٹ کا پتہ چل جاتا ہے، تو برتن کو غبارے کے استعمال سے کھولا جا سکتا ہے جسے انجیو پلاسٹی کہتے ہیں۔ انجیو پلاسٹی کے بعد غبارے کے علاوہ اسٹینٹ کہلانے والی تار ٹیوب کے ذریعے برتن کی پیٹنسی برقرار رکھی جا سکتی ہے۔

ہارٹ اٹیک کے علاج کے طریقے کیا ہیں؟

دل کا دورہ ایک ہنگامی صورت حال ہے اور جب علامات ظاہر ہوتے ہیں، تو اسے مکمل ہسپتال میں درخواست دینا ضروری ہے۔ دل کا دورہ پڑنے سے ہونے والی اموات کی اکثریت حملہ شروع ہونے کے پہلے چند گھنٹوں کے اندر ہوتی ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ مریض کی جلد تشخیص ہو اور مداخلت صحیح طریقے سے کی جائے۔ اگر آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے تو فوری طور پر ایمرجنسی نمبرز پر کال کریں اور اپنی صورتحال کی اطلاع دیں۔ اس کے علاوہ دل کے دورے کے علاج میں باقاعدہ چیک اپ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ چیک اپ کرنے کے طریقہ کے بارے میں معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ہسپتالوں سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

دل کا دورہ پڑنے کی وجہ سے ایمرجنسی روم میں آنے والے مریض کو ضروری ہنگامی علاج اور خون کو پتلا کرنے کے بعد کارڈیالوجسٹ کے پاس بھیجا جاتا ہے۔ اگر ڈاکٹر ضروری سمجھے تو وہ مریض کی رگوں کو چیک کرنے کے لیے انجیوگرافی کر سکتا ہے۔ انجیوگرام کے نتائج پر منحصر ہے کہ آیا دوائی یا سرجری کی جائے گی اس کا تعین عام طور پر ایک کونسل کرتا ہے جس میں ایک کارڈیالوجسٹ اور کارڈیو ویسکولر سرجن شامل ہوتا ہے۔ انجیو پلاسٹی، سٹینٹ اور بائی پاس سرجری ہارٹ اٹیک کے علاج کے بنیادی اختیارات میں سے ہیں۔ بائی پاس سرجری میں، کارڈیو ویسکولر سرجن جسم کے کسی دوسرے حصے سے لی گئی خون کی نالیوں کو دل کی خراب نالیوں کی مرمت کے لیے استعمال کرتا ہے۔

ہارٹ اٹیک کے خطرے والے عوامل، جو پوری دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے، کو 2 گروپوں میں جانچا جاتا ہے: قابل ترمیم اور غیر قابل ترمیم۔ طرز زندگی میں جو تبدیلیاں آپ کے دل کی صحت میں مثبت کردار ادا کر سکتی ہیں ان کا خلاصہ یہ کیا جا سکتا ہے کہ تمباکو کا استعمال روکنا، متوازن اور صحت بخش خوراک کھانا، ورزش کرنا، ذیابیطس کی موجودگی میں بلڈ شوگر کو معمول کی حد میں رکھنے کا خیال رکھنا، بلڈ پریشر کو کم رکھنا اور صلاحیت کو بڑھانا۔ زندگی کے دباؤ کو کنٹرول کرنے کے لیے۔

دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سب سے اہم اقدامات میں سے ایک تمباکو کے استعمال کو روکنا ہے۔ تمباکو نوشی دل کی شریانوں کی بیماری، ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے۔ atherosclerosis کی طرف لے جانے والے عمل میں، تمباکو نوشی عروقی دیوار میں چربی والے مادوں کے جمع ہونے پر ایک محرک اثر ڈال سکتی ہے۔ دل کے علاوہ دیگر اعضاء کے معمول کے افعال بھی تمباکو کے استعمال سے منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں۔ تمباکو کا استعمال ایچ ڈی ایل کی مقدار کو بھی کم کر سکتا ہے، جسے گڈ کولیسٹرول کہا جاتا ہے، اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ ان خراب خصوصیات کی وجہ سے سگریٹ نوشی کے بعد رگوں پر اضافی بوجھ پڑ جاتا ہے اور انسان مختلف بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے۔ یہ ایک ثابت شدہ حقیقت ہے کہ تمباکو کا استعمال بند کرنے سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے اور چھوڑنے کے اثرات براہ راست ظاہر ہونے لگتے ہیں۔ بلڈ پریشر میں کمی کے ساتھ، گردش بہتر ہوتی ہے اور جسم میں آکسیجن کی مدد بڑھ جاتی ہے. یہ تبدیلیاں انسان کی توانائی کی سطح میں بھی بہتری فراہم کرتی ہیں اور جسمانی سرگرمیاں انجام دینا آسان ہو جاتا ہے۔

ورزش اور صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی مختلف بیماریوں سے بچنے کے لیے سب سے اہم مسائل میں سے ہیں۔ جسمانی طور پر متحرک رہنے کے لیے دن میں 30 منٹ اور ہفتے میں کم از کم 5 دن ورزش کرنا کافی ہے۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ سرگرمی زیادہ شدت کی ہو۔ ورزش کے ساتھ، اس وزن تک پہنچنا آسان ہو جاتا ہے جسے صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ متوازن اور صحت مند خوراک کی مدد سے جسمانی سرگرمی جسم کے معمول کے افعال کو سہارا دے کر، خاص طور پر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں، زیادہ وزن کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کی روک تھام میں معاون ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو پہلے دل کے دورے کا تجربہ کر چکے ہیں یا ان کی اسی طرح کے حالات کی تشخیص ہوئی ہے ان کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ اپنے ڈاکٹروں کی تجویز کردہ دوائیوں پر سختی سے عمل کریں۔ اگر آپ دل کے دورے کی علامات محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ہنگامی خدمات سے رابطہ کرنا چاہیے اور ضروری طبی مدد حاصل کرنی چاہیے۔

ہم آپ کے صحت مند دن کی خواہش کرتے ہیں۔