تمباکو نوشی کے کیا نقصانات ہیں؟

سگریٹ، جو دنیا بھر میں کثرت سے استعمال کی جانے والی تمباکو کی مصنوعات میں پہلے نمبر پر ہے، ان انتہائی نقصان دہ عادات میں سے ایک ہے جو ہر سال 50 لاکھ سے زائد افراد کی موت کا سبب بنتی ہے۔

سگریٹ کا استعمال پوری دنیا میں ان بیماریوں سے ہونے والی روک تھام اور غیر متعدی بیماریوں اور اموات کی پہلی وجہ ہے۔ سگریٹ کے دھوئیں میں 7000 سے زیادہ کیمیکلز ہوتے ہیں جن میں سے سینکڑوں زہریلے اور 70 سے زیادہ براہ راست سرطان پیدا کرنے والے ہوتے ہیں۔

بہت سے نقصان دہ اجزاء جیسے بیٹری کی پیداوار میں استعمال ہونے والا کیڈمیم، دلدل میں بڑی مقدار میں پائی جانے والی میتھین گیس، کیمیکل انڈسٹری میں استعمال ہونے والا سنکھیا اور اپنے زہریلے اثرات کے لیے جانا جاتا ہے، کیڑے مار دوا کی تیاری میں استعمال ہونے والی نیکوٹین، چولہے اور پانی کے ہیٹر کے زہر کے لیے ذمہ دار کاربن مونو آکسائیڈ گیس، اور پینٹ انڈسٹری میں استعمال ہونے والا امونیا سگریٹ کے دھوئیں سے براہ راست جسم میں جذب ہو جاتا ہے۔

انسانی صحت پر انتہائی منفی اثرات مرتب کرنے والے ان زہریلے کیمیکلز میں نکوٹین نامی مادہ جو کیڑے مار دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے، اعصابی نظام پر بھی شدید محرک اثرات مرتب کرتا ہے۔ نیکوٹین کی اس خصوصیت کی وجہ سے، تمباکو نوشی کرنے والے وقت کے ساتھ ساتھ نیکوٹین کی نفسیاتی اور جسمانی لت پیدا کرتے ہیں۔

سگریٹ کی لت کیا ہے؟

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی طرف سے مادہ کی لت کی تعریف اس طرح کی گئی ہے کہ "شخص اس نفسیاتی مادے کو دیکھتا ہے جو وہ استعمال کر رہا ہے اس سے پہلے کی دیگر قابل قدر اشیاء اور تعاقب کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ قیمتی ہے اور اس مادے کو بہت زیادہ ترجیح دیتا ہے" اور اس کا خلاصہ اس شخص کے نقصان کے طور پر کیا جا سکتا ہے۔ کسی بھی مادہ کے استعمال پر کنٹرول۔

نکوٹین کی لت، جسے سگریٹ کی لت بھی کہا جاتا ہے، کی تعریف عالمی ادارہ صحت نے "روزانہ 1 سگریٹ کا باقاعدہ استعمال" کے طور پر کی ہے۔ نیکوٹین کی کھپت کے ساتھ، جس کے اعصابی نظام پر محرک اثرات ہوتے ہیں، ایک شخص وقت کے ساتھ ساتھ جسمانی اور نفسیاتی لت کا تجربہ کر سکتا ہے۔

نشہ، جو الکحل کے استعمال سے مہینوں کے اندر اور منشیات کے استعمال کے دنوں میں ہوتا ہے، نیکوٹین کے استعمال کے ساتھ گھنٹوں میں نشوونما پاتا ہے۔ تمباکو نوشی سے بچنا انتہائی ضروری ہے جس کا براہ راست تعلق صحت کے بہت سے سنگین مسائل جیسے کینسر، ہارٹ اٹیک، فالج اور ڈپریشن سے ہے اور نشے کی لت کی صورت میں ماہر یونٹس سے پیشہ ورانہ تعاون حاصل کرنا۔

تمباکو نوشی کے کیا نقصانات ہیں؟

تمباکو نوشی جسم کے تمام اعضاء، خاص طور پر پھیپھڑوں کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے اور بہت سے جسمانی نظاموں سے متعلق صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ تمباکو نوشی سے متعلق صحت کے مسائل اور اس کے نقصانات، جو کہ دنیا بھر میں ہر 6 سیکنڈ میں ایک شخص کی موت کے ذمہ دار ہیں، درج ذیل ہیں:

کینسر

سگریٹ میں 7000 سے زیادہ کیمیکلز ہیں، جن میں سے سینکڑوں زہریلے ہیں، اور ان میں سے 70 سے زیادہ براہ راست سرطان پیدا کرنے والے ہیں۔ ثانوی سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش، جسے سگریٹ کا استعمال اور غیر فعال تمباکو نوشی کہا جاتا ہے، کا براہ راست تعلق کینسر کی بہت سی بیماریوں، خاص طور پر پھیپھڑوں کے کینسر اور رحم کے کینسر سے ہے۔

یا یہ کینسر کے علاج کے عمل کو متاثر کرتا ہے۔ جہاں تمباکو نوشی کرنے والے کے کینسر سے متعلق کسی بھی بیماری سے مرنے کا خطرہ 7 گنا بڑھ جاتا ہے، وہیں پھیپھڑوں کے کینسر سے موت کا خطرہ 12 سے 24 گنا بڑھ جاتا ہے۔

قلبی امراض

سگریٹ کا استعمال اور سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش ان عوامل میں سے ایک ہیں جو دل کی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔ کاربن مونو آکسائیڈ گیس، جو سگریٹ کے دھوئیں میں پائی جاتی ہے اور چولہے اور پانی کے ہیٹر کے زہر کے لیے ذمہ دار ہے، پھیپھڑوں سے خون میں جاتی ہے۔

یہ براہ راست خون کے خلیات سے منسلک ہوتا ہے جسے ہیموگلوبن کہتے ہیں۔ جب یہ خلیے، جو بافتوں تک آکسیجن لے جانے کے ذمہ دار ہوتے ہیں، کاربن مونو آکسائیڈ گیس سے جکڑے ہوتے ہیں، تو وہ آکسیجن کے مالیکیولز کو نہیں لے جا سکتے اور خون کی بافتوں تک آکسیجن لے جانے کی صلاحیت بہت کم ہو جاتی ہے۔

نتیجے کے طور پر، دل پر کام کا بوجھ بڑھ جاتا ہے، انٹراواسکولر بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے اور قلبی نظام کی بیماریاں بڑھ جاتی ہیں۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کے دل کی بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک سے مرنے کا خطرہ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں 4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔

نظام تنفس کی بیماریاں

سگریٹ کے دھوئیں سے سب سے زیادہ تیزی اور شدت سے متاثر ہونے والا عضو بلاشبہ پھیپھڑے ہیں۔ ٹار، سانس کے دھوئیں میں پائے جانے والے نقصان دہ کیمیکلز میں سے ایک، پھیپھڑوں کے بافتوں میں جمع ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ان بافتوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

اس کے نتیجے میں، سانس کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے اور سانس کے نظام سے متعلق سنگین بیماریوں جیسے دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ طویل مدتی سگریٹ نوشی کے نتیجے میں COPD کا خطرہ 8 فیصد سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

جنسی افعال میں خرابی۔

جسم کے تمام خلیات کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، ہر خلیے میں آکسیجن کی کافی مقدار ہونی چاہیے۔ تمباکو نوشی کے نتیجے میں، خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت بہت کم ہو جاتی ہے اور اس سے جسم کے تمام نظاموں میں کام ختم ہو جاتا ہے۔

سگریٹ کے دھوئیں کے ذریعے داخل ہونے والے زہریلے کیمیکل دونوں جنسوں میں جنسی افعال میں بگاڑ کا باعث بنتے ہیں۔ بیضہ دانی اور خصیوں پر انتہائی مضر اثرات مرتب کرنے والے یہ کیمیکلز بھی ان اہم عوامل میں سے ایک ہیں جو بانجھ پن کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

اگرچہ تمباکو نوشی تولیدی صحت سے متعلق مسائل کا سبب بنتی ہے جیسے حمل کے دوران اسقاط حمل، نال کے مسائل اور ایکٹوپک حمل، حمل کے باہر فاسد ماہواری، آسٹیوپوروسس، ابتدائی رجونورتی اور امراض نسواں کے کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔

گردے کے امراض

سگریٹ کے دھوئیں کے ذریعے جسم میں لی جانے والی نیکوٹین میٹابولائز ہونے کے بعد ایک مختلف کیمیائی مادے میں بدل جاتی ہے جسے کوٹینائن کہتے ہیں۔ یہ مادہ، جو کہ جسم کے میٹابولک فضلہ میں سے ایک ہے، پیشاب کے ذریعے جسم سے خارج ہوتا ہے، لیکن پیشاب کے ساتھ خارج ہونے تک پورے گردوں کے نظام سے گزرتا ہے، اور اس دوران گردے اور دیگر ڈھانچے انتہائی منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ سگریٹ نوشی کی وجہ سے بلڈ پریشر میں اضافہ گردوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے اور طویل مدت میں گردے فیل بھی ہو سکتے ہیں۔

ذہنی دباؤ

تمباکو نوشی دماغی صحت کے ساتھ ساتھ جسم کے تمام نظاموں پر بھی انتہائی مضر اثرات مرتب کرتی ہے۔ ڈپریشن کی علامات ان لوگوں میں بہت زیادہ عام ہیں جو تمباکو نوشی کرتے ہیں یا دوسرے ہاتھ سے دھوئیں کا سامنا کرتے ہیں، اور خاص طور پر نیکوٹین کی سطح میں تیزی سے اضافہ اور کمی اس شخص کے ڈپریشن کے لیے حساسیت کو بہت زیادہ بڑھا دیتی ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس

ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بننے والے اہم عوامل میں سے ایک سگریٹ کا استعمال ہے۔ اگرچہ ماضی میں سگریٹ نوشی کرنے والوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ 28 فیصد بڑھ جاتا ہے، لیکن یہ تعداد ان لوگوں کے لیے بہت زیادہ ہے جو سگریٹ نوشی جاری رکھتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے صحت کے فوائد

سگریٹ کا استعمال جسم کے تمام نظاموں کو براہ راست متاثر کرتا ہے اور بہت سی نظاماتی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت میں کمی کی وجہ سے خلیات آکسیجن سے محروم ہو جاتے ہیں اور دل کے دورے سے لے کر ڈپریشن تک کئی صحت کے مسائل کا شکار ہو جاتے ہیں۔

تاہم، تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوراً بعد، خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے اور جسم کے تمام خلیے کافی آکسیجن سیچوریشن تک پہنچ جاتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد وقت اور صحت کے فوائد درج ذیل ہیں:

• 20 منٹ کے اندر، بلڈ پریشر معمول پر آجاتا ہے۔ خون کی گردش میں بہتری ہے۔
• 8 گھنٹے کے بعد خون میں کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے اور خون میں آکسیجن کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔
• 24 گھنٹے بعد دل کے دورے کا خطرہ جو سگریٹ پینے سے 4 گنا بڑھ جاتا ہے کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
• 48 گھنٹے کی مدت کے اختتام پر، اعصابی سروں کو پہنچنے والے نقصان میں کمی آتی ہے اور ذائقہ اور سونگھنے کی حس بہتر ہوتی ہے۔
• خون کی گردش 2 ہفتوں اور 3 ماہ کے درمیان بہتر ہوتی ہے۔ پھیپھڑوں کی صلاحیت 30 فیصد بڑھ جاتی ہے۔ پیدل چلنا، ورزش کرنا اور سیڑھیاں چڑھنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔
• 1 ماہ اور 9 ماہ کے درمیان، رطوبت، جو سینوس اور پھیپھڑوں میں مرکوز ہوتی ہے، کم ہو جاتی ہے۔ صحت مند سانس لینے کو یقینی بنایا جاتا ہے اور شخص بہت زیادہ توانا اور بھرپور محسوس کرنے لگتا ہے۔
• تمباکو نوشی سے پاک سال کے اختتام پر، دل اور عروقی دونوں ڈھانچے میں نمایاں بہتری آتی ہے اور دل کی شریانوں کی بیماری کا خطرہ نصف تک کم ہو جاتا ہے۔
• 5 سال کے بعد پھیپھڑوں کے کینسر کی وجہ سے موت کا خطرہ آدھا رہ جاتا ہے۔ فالج کا خطرہ سگریٹ نہ پینے والوں کے برابر ہے۔ منہ، گلے، غذائی نالی، لبلبہ، مثانہ اور گردے سے متعلق کینسر کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔

کیا تمباکو نوشی سپرم کی حرکت کو متاثر کرتی ہے؟

تمباکو نوشی سپرم کی حرکت کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والے مردوں میں، نطفہ کی تعداد کم ہو سکتی ہے، جس سے نطفہ کی خرابی ہوتی ہے اور منی کی حرکت پر منفی اثر پڑتا ہے۔ اس سے زرخیزی کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں اور حمل کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی کرنے والے مرد سگریٹ نوشی چھوڑ کر اپنے سپرم کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی ترک کرنے کا پروگرام

تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام تمباکو نوشی کرنے والوں کو ان کی نیکوٹین کی لت پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ پروگرام تمباکو نوشی کے خاتمے کی حکمت عملی، معاونت اور مشاورت کی خدمات فراہم کرتے ہیں۔ متعدد طریقے استعمال کیے جاتے ہیں، بشمول نیکوٹین تبدیل کرنے والی مصنوعات، نسخے کی دوائیں، اور طرز عمل کے علاج۔ تمباکو نوشی کے خاتمے کے ذاتی پروگرام کا انتخاب کرکے، تمباکو نوشی کرنے والے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے اپنے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔

حمل کے دوران سگریٹ نوشی کے نقصانات

حمل کے دوران سگریٹ نوشی ماں اور جنین کی صحت کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ تمباکو نوشی قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، پیدائش کا کم وزن پیدا کر سکتی ہے اور بچے میں نشوونما کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ مزید برآں، رحم میں موجود بچے کو نیکوٹین اور نقصان دہ کیمیکلز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو طویل مدتی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، حمل کے دوران سگریٹ نوشی سے بچنے کی سختی سے سفارش کی جاتی ہے۔

تمباکو نوشی کن اعضاء کو نقصان پہنچاتی ہے؟

تمباکو نوشی جسم کے بہت سے اعضاء اور نظاموں پر مضر اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر پھیپھڑوں کو شدید نقصان پہنچاتا ہے اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ قلبی نظام کو بھی نقصان پہنچاتا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ سگریٹ نوشی بہت سے اعضاء جیسے جگر، گردے، معدہ اور آنتوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور کینسر کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

کیا تمباکو نوشی دانتوں کو نقصان پہنچاتی ہے؟

تمباکو نوشی کے دانتوں اور دانتوں کے تامچینی، منہ کی بیماریوں اور بدبو پر بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں۔ تمباکو نوشی دانتوں کے پیلے ہونے، دانتوں کے تامچینی کو ختم کرنے اور مسوڑھوں کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ اس سے سانس کی بدبو کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں دانتوں کی صحت کے مسائل زیادہ عام ہیں، اور طویل مدتی تمباکو نوشی دانتوں کے گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ دانتوں کی صحت کے تحفظ کے لیے سگریٹ نوشی ترک کرنا ایک اہم قدم ہے۔

تمباکو نوشی کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

تمباکو نوشی جلد کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

تمباکو نوشی جلد کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ سگریٹ میں موجود زہریلے کیمیکل جلد میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتے ہیں اور کولیجن کی پیداوار کو روک سکتے ہیں۔ یہ جھریوں اور لکیروں کی قبل از وقت نمودار ہونے کا سبب بن سکتا ہے، جو جلد پر بڑھتی عمر کے آثار ہیں۔ مزید برآں، تمباکو نوشی کرنے والوں کی جلد پھیکی اور پیلی ہو سکتی ہے۔ تمباکو نوشی سے مہاسوں اور جلد کے دیگر مسائل کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

تمباکو نوشی کے صحت کو کیا نقصانات ہیں؟

تمباکو نوشی صحت کو بہت سے نقصان پہنچاتی ہے۔ تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے کینسر، دل کی بیماری، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی)، فالج، ذیابیطس، پیٹ کا کینسر، منہ کا کینسر، غذائی نالی کے کینسر اور کئی دیگر اقسام کے کینسر کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ مزید برآں، تمباکو نوشی سانس کی نالی کو پریشان کرتی ہے، مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہے، اور پورے جسم میں سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔

سیکنڈ ہینڈ سموک کیا ہے اور یہ کیسے نقصان دہ ہے؟

غیر فعال تمباکو نوشی سے مراد وہ صورتحال ہے جس میں تمباکو نوشی نہ کرنے والے افراد سگریٹ کے دھوئیں کے سامنے آتے ہیں۔ سیکنڈ ہینڈ دھواں اسی نقصان دہ کیمیکلز کی نمائش کا سبب بنتا ہے اور صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ سیکنڈ ہینڈ دھواں خاص طور پر بچوں، حاملہ خواتین اور سانس کے دائمی مسائل والے لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔ سیکنڈ ہینڈ دھواں صحت کے سنگین مسائل جیسے سانس کی بیماریوں، دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

تمباکو نوشی اور دل کی بیماریوں میں کیا تعلق ہے؟

تمباکو نوشی کا دل کی بیماریوں سے گہرا تعلق ہے۔ تمباکو نوشی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے اور خون کی شریانوں کو سخت اور بند کر سکتی ہے۔ اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سگریٹ کا دھواں جسم میں آکسیجن کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے، دل کے پٹھوں کو دبا سکتا ہے اور دل کی ناکامی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا دل کی صحت کے لیے اہم ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

سگریٹ نوشی کی لت کا تجربہ کار مراکز میں پیشہ ورانہ طریقوں سے علاج کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑتے وقت پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا نہ بھولیں۔